Desatoro gamblera
Desať zásad
- Liečim a doliečujem sa predovšetkým „sám pre seba“.
- Prijímam fakt, že som chorý - som závislý od hazardnej hry (patologický hráč) a moja choroba mi nebude spôsobovať problémy, ak budem „trvalo a dôsledne abstinovať“ od všetkých hazardných hier, nelegálnych drog a prípadne aj od alkoholu.
- Aspoň prvý rok abstinencie nebudem nosiť pri sebe väčšiu sumu peňazí; nebudem mať prístup k bankovému účtu a prijmem kontrolovanie môjho hospodárenia s časom a peniazmi mojimi príbuznými.
- V užšom rodinnom kruhu i v okruhu blízkych priateľov zverejním svoju liečbu i abstinenciu od hry a od drog.
- Nenavštevujem miesta, kde je možnosť hrať hazardnú hru, ani nevyhľadávam spoločnosť aktívnych hráčov. Svoje rozhodnutie abstinovať nepotrebujem dokazovať iným.
- Pravidelne navštevujem kluby abstinujúcich hráčov, kde nachádzam porozumenie a ochotu vypočuť si moje názory. Môžem tu pre seba nájsť cenné informácie, aby som sa ďalej nemusel učiť abstinovať na vlastných chybách a na základe svojich skúseností pomáhať ostatným.
- Obnovujem staré záľuby a zaujímam sa o nové spôsoby trávenia voľného času so zameraním na upevnenie telesného zdravia.
- Usilujem sa o udržanie rovnováhy medzi prácou, aktívnym odpočinkom a spánkom. Snaha o rýchle zarobenie množstva peňazí na vyrovnanie dlhov a „odškodnenie“ rodiny ma môže priviesť k podráždenosti, k vyčerpaniu a k následnej recidíve.
- Hranie hazardnej hry nenahradzujem a nezamieňam za iné drogy. V rámci toho sa vystríham zneužívania alkoholu, liekov, nadmerného fajčenia a neprimeraného pitia kávy. Nezabúdam, že existuje aj závislosť od práce, počítačových hier, internetu, sladkostí........
- Riešenie problémov neodkladám, ani nepresúvam na iných. Rozvážne rozlišujem na ktoré problémy mi stačia sily, od vecí, ktoré neviem ovplyvniť. V prípade potreby dokážem požiadať o pomoc.
Doporučenie: Prípadnú recidívu od hazardnej hry alebo problém s inou drogou nezatajujem pred príbuznými a čo najskôr vyhľadám odbornú pomoc.
